La sophrologie,
« une pédagogie de l’existence »
(A. Caycedo)
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Devenez acteur de votre mieux-être.
Un moment pour prendre soin de soi.
La sophrologie vise à la réalisation de soi.
C’est une méthode constituée d’un ensemble de techniques de relaxation basées sur la respiration, le relâchement musculaire et les évocations/imagerie mentale.
Elle permet d’être conscient de ce qui se passe en nous (corps, mental, émotions) et ainsi de mieux se connaître. Par conséquent, devenir progressivement plus en harmonie avec soi, les autres et notre environnement.
Elle permet à chacun de dynamiser et renforcer de façon positive ses capacités et ressources intrinsèques et améliorer sa qualité de vie.
Ouvrir le champ des possibles !
Avec comme objectif l’autonomie de chacun pour réutiliser les techniques au quotidien.
En pratiquant régulièrement, la sophrologie favorise l’équilibre entre nos émotions,
pensées et comportements. Ainsi, elle permet de mieux appréhender les situations quotidiennes.
Méthode de présence à soi par l’expérience corporelle : les exercices sont simples et accessibles à tous, sans contact physique, statiques ou en mouvement, en position assise et/ou debout.
Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe.
Le tout dans un cadre bienveillant, sans jugement et confidentiel.
Activité impliquante et progressive, elle s’adresse aux personnes motivées et patientes.
LES BIENFAITS
DE LA SOPHROLOGIE
C’est une méthode efficace indiquée pour la gestion du stress et des émotions, l’amélioration de la qualité de sommeil, la diminution des tensions, le renforcement de la confiance en soi, l’optimisation de la concentration, l’apprentissage et la mémorisation, la régulation de la douleur, la préparation aux examens et compétitions sportives, l’accompagnement aux changements de vie personnels et professionnels…
MES +
Spécialisations « Sophrologie & Sport » et « Sophrologie & Cancer »
Et on l’oublie trop souvent mais nul besoin d’avoir une problématique particulière, la sophrologie peut se pratiquer juste pour le plaisir et les bienfaits qu’on en retire !
EN INDIVIDUEL
En individuel, à la suite de l’écoute et l’analyse de votre demande, je définis un protocole d’accompagnement.
Je vous transmets des techniques adaptées et personnalisées afin de vous accompagner, à votre rythme, selon vos besoins et possibilités.
EN GROUPE
En petit groupe (5 à 12 personnes) les séances permettent un entraînement régulier,
généralement 1h/semaine, offrant une dynamique source d’enrichissement mutuel.
Les séances peuvent se centrer autour de thématiques spécifiques (lâcher-prise, concentration, douleur, sommeil…).
Possibilité de créer votre propre groupe avec des membres de votre famille, des amis, des collègues…
La sophrologie est une discipline qui se vit…
Venez vivre l’expérience, je vous y accompagne !